1-2 YAŞ ARASI ÇOCUĞUN BESLENMESİNDE GENEL PRENSİPLER (2)

*2 yaşındaki çocuk miktar olarak yetişkin öğünlerinin 1/3-1/2'sini yiyebilmelidir. Çocuğun yetişkinlerle bir arada yemeğe oturup hep birlikte düzenli yemek yeme alışkanlığını kazanması sağlanmalıdır.

 

*Çocuk istemediği bir yemeği yemeye zorlanmamalı, aynı eşdeğerde bir başka gıda verilmelidir. Çocuğun istemediği yemeği yemesi için herhangi bir şekilde ödüllendirilmesi doğru değildir. Aksi taktirde çocuk bazı yemeklerin ancak ödül karşılığı yenebilecek kadar kötü olduğunu düşünecektir.

 

 

Saat Besin türü

08.00 Anne sütü veya 150 cc mama cc, 1 tam yumurta veya 1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir 

1 ince dilim ekmek, 1-2 tatlı kaşığı pekmez

12.00 Etli sebze yemekleri, + 1-2 köfte kadar tavuk eti ya da balık + pilav veya makarna + meyve püresi 

16.00 Yoğurt 200 g  

20.00 Sebze veya kuru baklagil yemeği +  Pilav veya makarna 

21:00 1 kase sütlaç veya muhallebi

 

Saat

08:00 Anne sütü veya 150-200 cc mama, 1 yumurta, 

1 kibrit kutusu kadar beyaz  peynir, 4 adet bebek bisküvisi  

12:00 1 kase sebze yemeği (içine 1 tatlı kaşığı kadar zeytin yağı ve 1 köfte kadar et veya tavuk eti eklenecektir), 1 çay bardağı yoğurt, 1 dilim ekmek

15:00 1 büyük muz veya benzeri meyve 

18:00 2 yemek kaşığı pirinç pilavı, 4 yemek kaşığı kuru baklagil (mercimek, kuru fasülye, nohut vb) veya mercimek çorbası, 1 dilim ekmek

21:00 250 cc mama veya anne sütü 

 

Sağlıklı Günler Dilerim.